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富含水果,蔬菜,全谷类和豆类的植物性饮食是实现健康饮食的有力方法 身体好。

这些食物的饱和脂肪含量低,不含胆固醇,并富含维生素,矿物质,植物化学物质和纤维。食用植物性饮食的人降低了患心脏病,2型糖尿病,肥胖症和许多其他健康状况的风险。

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