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卵巢癌

避免乳制品的植物性饮食可降低卵巢癌风险

避免乳制品和增加水果,蔬菜和大豆的消费可能对降低卵巢癌风险和提高生存率有益。

卵巢癌 是美国第二常见的妇科癌症,其死亡人数比双色球开奖结果今天生殖系统的任何其他癌症都要多。大多数卵巢癌发生在50岁以上的双色球开奖结果今天中。其他危险因素包括遗传学;有乳腺癌,子宫癌或结肠直肠癌病史;东欧或阿什肯纳兹犹太人背景;和子宫内膜异位。 

避免乳制品

研究表明,乳制品可能会增加卵巢癌的风险。 一项研究 《非裔美国人癌症流行病学研究》(African American 癌症 Epidemiology Study)对有或没有癌症的妇女进行了追踪,并监测了乳制品,乳糖,钙和维生素D的摄入量以及癌症的发病率。与摄入最少的人相比,摄入全脂牛奶和乳糖最多的人的卵巢癌风险增加,而摄入钙最多的人的卵巢癌风险降低49%。

哈佛大学公共卫生学院对12项研究的分析发现,每天摄入30克以上乳糖(相当于三份或三份以上乳汁)的双色球开奖结果今天卵巢癌增加19%。

尝试这些健康的方法, 植物性钙源 不会增加乳制品的风险。

吃水果,蔬菜和大豆

一项研究 对双色球开奖结果今天进行卵巢癌诊断之前检查食物模式的研究表明,水果和蔬菜摄入量最高的双色球开奖结果今天具有更好的卵巢癌存活率。尤其是黄色和十字花科的蔬菜可以延长寿命,而乳制品,红色和加工后的肉类则可以缩短寿命。

大豆食品 可能也是有益的。从加利福尼亚教师研究队列的双色球开奖结果今天中分析了饮食因素和卵巢癌的发病率。每天摄入3毫克异黄酮(在大豆食品中发现的一种植物雌激素)的双色球开奖结果今天的风险要比摄入不足1毫克的双色球开奖结果今天低44%。典型的大豆食品(例如豆腐或豆浆)每份平均含有约20至50毫克。

素食可以帮助您提供最大的保护。 研究 Adventist Health Study-2的研究发现,素食双色球开奖结果今天与非素食双色球开奖结果今天相比,患乳腺癌,卵巢癌和子宫癌的风险降低了34%。

终身健康饮食