大肠癌

以植物性饮食对抗大肠癌

您可以采取的两个最简单的步骤来预防结肠直肠癌：消除红色和经过加工的肉类（例如培根，火腿和热狗），并填充纤维。

世界卫生组织已确定，加工肉是导致大肠癌的主要因素，将其归类为“对人类致癌。”每天只吃一条热狗或几条培根，就会使双色球开奖结果今天风险增加18％。世界双色球开奖结果今天研究基金会（WCRF）和美国双色球开奖结果今天研究所（AIRC）也发现，“有关加工肉和双色球开奖结果今天的证据是明确的。”

年轻人的结直肠癌发病率正在上升。根据国家双色球开奖结果今天研究所发布的一项研究，与1950年左右出生的成年人相比，1990年左右出生的成年人患结肠癌的风险和直肠癌的风险是其的四倍。现在，美国双色球开奖结果今天协会指南建议从45岁开始进行筛查。该指南将增加的比例归因于加工肉含量高，水果，蔬菜和其他膳食纤维含量低的饮食作为危险因素。

为了降低风险，请注意富含纤维和其他保护性养分的水果，蔬菜，谷物和豆类。每天只吃三份全谷物，可以将大肠癌的风险降低17％。